很開心有些學弟妹來信問我，如何能夠在臨床忙碌之餘，還能夠提升自己？臨床工作真的好忙好累，下班只想躺著，怎麼逼自己拿起書來讀？

親愛的學弟妹，要怎麼培養自己的能力或是其它專長，問題不是「如何」而是「為什麼？」

人只會為了渴望拼命，你不拼命，只表示你不渴望

正是因為你並不知道自己為什麼要讀書，所以才需要問我「該怎麼辦？」但人生的問題一直都不是「怎麼辦」，而是「為什麼」，為什麼，你下班累得半死，還要讀書？

人每天都在做痛苦事，但又不覺得痛苦，是因為結果很令人期待：

• 坐飛機其實是很痛苦的，但為了去歐洲玩，可以坐上一整天；
• 懷孕及養小孩是很痛苦的，但為了把基因傳下去，弄好幾次；
• 寫「護理師捷徑」題庫是痛苦的，但為拿到護理師執照，下大夜也會讀；
• 寫論文是非常非常痛苦的，但為了拿一個學位，逼著自己完成；
• 穿高跟鞋、敷臉、化妝、穿內衣都很麻煩，但為了美麗，誰不是每天都在做？
• 刺青是疼痛而且容易感染的，但為了一個美麗的圖騰，忍一下就過去了。

準時下班才能擺脫「悲慘惡循環」

親愛的學弟妹，我來跟你說說，「為什麼」我當初在長庚的重症單位，下班還是要坐車去台北上英文課，或是持續性的寫白色天空，原因是，我想要擺脫「臨床護理師悲慘惡循環」：

下不了班，生活只有工作，不想動身體也不想動腦，覺得一切都好煩；因為好煩還要逼自己為了錢去上班，工作上皮笑肉不笑，得過且過，反正下班也沒要幹嘛，慢慢摸吧！

我本來就沒打算要一直走護理，原本計畫是2年，後來發現不夠深，讓自己轉往加護病房延成五年，因此，我很早就在準備離開（請參還沒進臨床，我就在這樣準備離職），對自己的時間必需異常重視，才不會變成在職上行屍走肉，因此「準時下班」是成就我下一步的基本目標。

改善單位流程：是不能下班，還是不想下班？

上次有位學妹告訴我，她的前單位連二十幾年學姐都無法準時下班，她或許預期我要說的是「蛤～你們單位這麼trou喔？」但我說的「那是你們學姐不想準時下班。」

臨床本來就很多需要改進的地方，若是一個單位超過20年都是需要加班，難道大家不覺得怪怪的嗎？又換個角度想，這些年大家有想過要調整些什麼，讓單位正常化嗎？還是覺得自己每天都要加班很辛苦，可以獲得拍拍？

我想，連1比18、每天插五管、每周上六天班的醫學中心胸腔科單位，我的學姐也是能準時下班，大家應該能夠理解我的意思吧？

拼了命的讓自己上手：只能越來越早，沒有越來越晚

當然，新人要能準時下班，也許50年後的護理界有機會，但現在的狀況，是十分困難的。

我用的方法是在犯錯、耍笨很OK的第一、二個月，用非常多的自己時間把單位的藥物、診斷、常規、行政、倉庫等等都弄清楚，也就是六點半到單位，22點才離開，但才到第二個月，已經可以七點再來，趕19點的卡，第三個月已經差不多跟學姐們一起下班出去玩，沒想到才第四個月，護理長就說我能力可以，讓我去上小夜了。

基本上就是洪水猛獸法，快速的、強烈的讓自己上手，雖然過程是真的很痛苦，但再來一次，我一樣會這樣做。

身體健康的，做喜歡的工作

擺脫這悲慘惡循環，當然是為了更好的人生！

不管你想不想待在臨床或是從事任何工作，都不該讓你的工作是「沒得選」，也都該讓你的身體保持健康，特別是在易感性高的臨床，你的健康狀況至少該比病人好吧！

因此，持續的每天「10分鐘學習」以及「30分鐘運動」，可以幫助你跳脫悲慘循環，把腦力跟體力都練好，讓你的工作不是「沒得選」，而是能「擇己所愛」，當然，健康的身體有多重要，你跟我都看過非常多了，我就不多說了。

而健康的身體跟聰明的腦袋，能夠幫助你在工作上更有效率、做得品質更好，那便能恭喜你，進入了「好的循環」。

輕鬆簡單，每天都願意執行的學習與運動

至於「10分鐘學習」以及「30分鐘運動」要選那些，施主，這真的要看您自己了，找一個你不討厭的，「持續」、「累積」的做下去，每天都做一點點，比一次突然大量更能持久，也更有成效。

＊電腦跟英文是基本喔！

身體健康，讓工作是一種選擇，而不是「沒得選」

快樂與痛苦，並不是來自於「喜不喜歡」這種主觀感受，而是這過程結束後「獲得什麼」，忍受寫考題的痛苦，你可以獲得護理師執照、忍受懷孕與生產的痛苦，你可以獲得一個小孩，這些都能忍受，原因就是你的「渴望」強烈。

如果你也跟我一樣，渴望有個「美好的未來」，那就開始讓自己能夠「準時下班」，把時間挪出來，去學、去看、去聽、去體驗讓自己變聰明跟健康的行為與想法或是認識更多人，然後，再帶著下班後的獲得，讓你的工作變得更高品質，生活滿意度更高。

咬牙推自己一把進入「快樂循環」，累積，就會有所得，投資自己，永遠是最棒的投資！